Иако спорт има бројне користи за хормонски систем, важно је разумети и његове природне границе како би се избегли ризици од прекомерне физичке активности. Претерани тренинзи могу довести до поремећаја у лучењу хормона, као што су повећан кортизол и смањен тестостерон.
Симптоми прекомерног оптерећења укључују хронични умор, смањен имуни одговор и смањену спортску перформансу. Због тога је неопходно пратити сигнале тела и обезбедити довољан одмор и опоравак.
Сарадња са тренером или физиотерапеутом, као и редовни лекарски прегледи, помажу у одржавању безбедног режима вежбања. Природни приступ, без употребе забрањених супстанци, гарантује дугорочно здравље и одржавање хормонске равнотеже.
Поштовање ових принципа омогућава да спорт буде позитиван фактор за ваше тело и ум.