Хормонски дисбаланси могу имати озбиљан утицај на квалитет живота, али спорт пружа природну и ефикасну подршку у регулисању хормона. Редовна физичка активност помаже у смањењу симптома који прате поремећаје као што су проблеми са штитном жлездом, инсулинска резистенција и поремећаји метаболизма.
Вежбе кардио типа, као што су трчање, брза шетња или бициклизам, помажу у сагоревању масти и побољшању осетљивости на инсулин, што је кључно за особе са метаболичким проблемима. Јачање мишића путем тренинга снаге утиче позитивно на хормоне раста и тестостерон.
Поред тога, спорт смањује нивое кортизола, хормона стреса, што позитивно утиче на целокупно здравље. У комбинацији са правилном исхраном и медицинском контролом, спорт може бити важан део терапије и превенције хормонских проблема.