Физичка активност има велики утицај на наше хормоне, који контролишу бројне функције у телу — од расположења до метаболизма. Различити облици спорта стимулишу производњу хормона као што су ендорфини, тестостерон, кортизол и инсулин, што директно утиче на наше здравље.
Ендорфини, познати као хормони среће, ослобађају се током вежбања и помажу у смањењу стреса и побољшању расположења. Тестостерон, важан за мишићну масу и енергију, може бити повећан умереним тренинзима снаге. Кортизол, хормон стреса, смањује се уз редовну физичку активност, што је кључно за одржавање хормонске равнотеже.
Важно је изабрати спорт који одговара вашем телу и нивоу кондиције, јер претерано вежбање може довести до поремећаја у лучењу хормона. Уравнотежен приступ вежбању омогућава организму да функционише најбоље и спречава здравствене проблеме.